Kā paaugstināt noskaņojumu ikdienas dzīvē?

Jums šodien ir slikts garastāvoklis. Darbs nav pielīmēts, viss krīt no rokām, apetīte ir aizgājusi, apkārtējie cilvēki ir ļoti nomākti, bet uz kaķu dvēseles tie saskrāpjas. Pat laiks jums ir piemērots - lietus, dubļi, dubļi ... Ko man darīt? Kā uzmundrināt? Un vai tas ir iespējams to izdarīt pats? Ko man vajadzētu darīt šādos gadījumos?

Kā uzmundrināt?

Vispirms ir vērts pētīt, kāpēcVai jums ir slikts garastāvoklis? Vai jums ir problēma? Vai kāds to sabojājis par jums? Vai kaut kas jūs apspiež? Vai vienkārši slikti? Lai radītu sliktu garastāvokli, nepieciešams atkarībā no tā cēloņa. Ja jums ir slikti, ir skaidrs, ka jūs nevarat priecāties dejot. Un, lai uzlabotu garastāvokli, jums ir nepieciešams dziedēt. Ja kāds tevi aizvainoja - mēģiniet to pārdomāt, iespējams, ka esi nepareizi. Ja kāds cietis jūs nejauši, nevēloties, piedod viņu par viņu vainu. Viņš pats, visticamāk, uztraucas par notikušo. Un ja viņš tīši ievainots - domā par to, kā atriebties. Pēc teikuma izpildīšanas jūsu dvēsele tiks nomierināta, un vēlmes būs apmierinātas. Bet tikai šeit ir vērts padomāt par to, kas notiks tālāk. Vai tas nenozīmē briesmīgāku aizvainojumu?

Kā uzmundrināt, ja tu mops bez iemesla?

Mūsu garastāvoklis (īpaši, ja esat sieviete)var mainīties vairākas reizes dienā. Tagad tu esi jautrs un jautrs, un pēc minūtes tu bezgalīgi ēst ar liesu. Tā ir normāla parādība, taču nevajadzētu ļaut izmisumam, apātijai, bezcerībai un citām negatīvām emocijām kļūt par jūsu pastāvīgajiem partneriem. Svētajos Rakstos tas tiek uzskatīts par lielu grēku. Mūsu senči nekad neuztraucās par jautājumu par to, kā uzmundrināt. No šīs problēmas viņi tika izglābti ar ikdienas fizisko darbu. Mūsdienās, kad tas tiek samazināts līdz minimumam, to var aizstāt ar pastiprinātu apmācību sporta zālēs. Spēlējiet tenisu, volejbolu, praksi simulatoros un izvelciet liesu, uzlabojot savu vājo veselību. Nav labāka veids, kā pacelt garastāvokli pacelt, nekā darīt to, kas jums patīk. Un, ja tas ir noderīgi un pat izdevīgi - jūsu melanholija pacels ar roku.

Tāpēc rakstīt dzeju, rakstīt dziesmas, izdarīt, šiks,adīšana, aizņemts ar kādu radošu darbu. Un melanholija atkāpās. Sievietēm iepirkšanās ir ļoti efektīva. Priecājieties sev ar skaistu mazu lieta, par kuru esat sapņojis jau ilgu laiku, un tas jums kļūs daudz vieglāk. Izbaudiet savus iecienītākos ēdienus. Tiek uzskatīts, ka šokolāde paaugstina noskaņojumu. Un ne tikai viņam. Daudziem produktiem ir šādas īpašības: zemenes, saldējums, avokado, banāni, ananāsi, spināti un daudzi citi. Un tam ir zinātnisks pamatojums. Šajos produktos ir laimes hormons - serotonīns. Tātad absorbējiet tos ar lielu prieku un izbaudiet dzīvi. Klausieties labu prieka dziesmu un mēģiniet dziedāt. Ieslēdziet kustīgo ritmisko mūziku, dejojiet. Skatiet labu filmu, labāk - komēdija, lasi smieklīgi jokus, vienā ziņā, jebkādā veidā, mēģiniet izsaukt smaidu uz sejas. Atcerieties, ka tai ir ārkārtējs spēks: tas palīdzēs uzmundrināt, veidot attiecības ar cilvēkiem, saglabāt augstu darba spēju. Ir zināms, ka surogātam, spītīgam cilvēkam bieži ir spazmas, kas izraisa dažādas sāpīgas sajūtas. Mīmikas sejas muskuļu darbs var mazināt spriedzi, vienlaikus uzlabojot asinsriti un tādējādi arī daudzu citu orgānu darbu. Atcerieties, ka labs garastāvoklis ir atkarīgs no jūsu uzticības laimīgai nākotnei. Tāpēc, sapnis, veidot trakus plānus, uzdrošināties un sasniegt to realizāciju.

Kā uzmundrināt darbā?

Pielāgojiet sev dzērienu, nevis kafijas piparmētrutēja, kurai ir nomierinoša iedarbība. Bieži vien sarunājieties ar patīkamiem kolēģiem, konsultējieties ar viņiem, runājiet par interesantām tēmām. Tas palīdzēs mazināt spriedzi un uzlabot garastāvokli. Mēģiniet visur, cik bieži vien iespējams, cik jūs ļautu jūsu iespēja izteikties, nevis uzturas vienatnē ar problēmām. Domājoši cilvēki ir mazāk pakļauti stresam. Un arī uzliekiet pasūtījumu uz darbvirsmas, un jums nav papildu iemeslu nervozitātei.