Diēta par dzīvokļa vēderu
Vēders ir īpaši jutīgs pret sedimentācijutauki, daudzas sievietes un pat vīrieši uzskata, ka šī ķermeņa daļa ir problemātiska. Retāk cilvēks nav sapņojis par skaistu, plakanu vēderu, nevis ar "alu" vai "mazu grūtniecību". Kā atbrīvoties no papildus mārciņas uz vēdera? Vai ir īpaša uztura plāns vēderam? - noteikti grūti pateikt, jo jebkura diēta būtu jāapvieno ar fiziskām aktivitātēm un vairākiem ierobežojumiem. Ir svarīgi kategoriski atteikties no smēķēšanas un alkohola, jo novājēšanu un slimajiem cilvēkiem vienkārši ir nepieciešams pareizs metabolisms, kas nav iespējams ar alkoholu, pat ja tas nenotiek katru dienu, bet gan nedēļas nogalēs, piemēram.
Diēta par plakanu vēderu gandrīz navatšķiras no citām diētu svara zudums. Tās noteikumi ir vienkārši - vienkārši atteikties no cepšanas, baltmaizes, graudaugu un tūlītēju zupas, konservētu ēdienu, ievārījumu, ievārījumu, kafiju ar krējumu un cukuru, tauku, kūpinātu un sāļu. Cik vien iespējams, jums ir ēst augu ēdienu un dzert vēl ūdeni. Rieksti, pupiņas, piena produkti, šķiedra, svaigi dārzeņi un augļi, jūras veltes, mājputni, olas, augu eļļas un ogas - visiem šiem produktiem vajadzētu kļūt par jūsu labākajiem draugiem. Šķiedra satur daudzas derīgas vielas, kas normalizē gremošanu un no ķermeņa attīra toksīnus. Putru vai musiļu brokastīs, dārzeņu dārzeņu pārpilnība un kliāņu ēdamkarote, kas aptiekā nopirkta un pievienota kefīram vai jogurtiem - tas viss nodrošinās organismam nepieciešamo šķiedru pietiekamā daudzumā. Olu biezpiens un citi fermentēti piena produkti satur olbaltumvielas, kas ir atbildīgas par liekā šķidruma, arī vēdera, likvidēšanu.
Ēd trīs ēdienreizes dienā, atļautspāris uzkodas (bet ne vairāk). Vakariņām jums vajadzētu ēst viszemākās kalorijas pārtikas produktus. Ideāla iespēja vakariņām būs dārzeņu salāti vai zivis, kas ceptas folijā. Ja jūs nevarat dzīvot bez salda, tad dienas laikā pamazām ēdiet rūgtu šokolādi. Viena vēdera uzturs ietver vienu nelielu triku - vienu stundu pirms ēšanas jums vajadzēs dzert glāzi ūdens, tad jūsu parastā kalpošanas apjoms samazināsies, jo laikā, kad jūs ēdat, kuņģis netiks iztukšots. Tādējādi jūs pasargāties no pārēšanās un varat droši ēst pusdienas vai vakariņas, nezaudējot ēdienu. Ja jūs nevarat panest lielus intervālus starp ēdienreizēm, jūs varat ēst ik pēc divām stundām, bet tad porcijām jābūt ļoti mazām. Joprojām ir jāatceras, ka viskvalificētākais ēdiens un ēdieni ir labāk dienas sākumā un pirms pusdienām, un līdz vakaram kaloriju daudzums jāsamazina. Tādējādi ceļš uz skaistu vēderu kļūs daudz īsāks. Lai nepieļautu spīdzināšanu ķermenī, pēc sešiem vakariem jūs varat dzert glifs kefīru vai taukainu jogurtu. Bet tikai viens!
Diēta par dzīvu kuņģi nozīmē klātbūtniizkraušanas dienas. Visefektīvākie ir kefīrs un ābols. Dienas laikā, kas pavadīts šādai diētai, ķermenis noņem šlakus, normalizē vielmaiņu. Šīs izkraušanas dienas laikā ir obligāti jādzer pusotra līdz diviem litriem ūdens bez gāzes, kā arī nedaudz zaļā tēja. Nākamajā rītā jūs jau varat redzēt rezultātu, bet tikai tad, ja vēderā ir mazs. Jūs nevarat sēdēt uz šādas diētas vairāk kā vienu reizi nedēļā.
Ar nopietnu un pareizu pieeju reālabrīnumi rada diētu. Plakans vēderis, ar nosacījumu, ka tas ir arī fiziski aktīvs, neaizņems ilgi, lai gaidītu. Jau pēc pāris nedēļām pēc nodarbībām un saprātīgiem ierobežojumiem pārtikā pamanīsit pirmos patīkamos rezultātus. Ja jūs pieņemat šos ieteikumus, tad jautājums par to, kā iegūt dzīvokļa kuņģi, jāizlemj pietiekami ātri!
