Stingrs diēta
Mūsdienās daudzi cilvēki cenšas to uzlabotizskats Pirmais solis transformācijas ceļā ir atbrīvoties no liekā svara. Kādos veidos var neizdoties šīs pasaules atjautīgajai un uzņēmīgai rīcībai. Daži no rīta paliek ap tiem, citi vakarā neēd. Ja jūs apvienojat visus dažādos veidus, kā zaudēt svaru, tad, visticamāk, no populārākajiem un produktīvākajiem no tiem, diēta būs priekšplānā. Tas ir panaceja lielākajai daļai cilvēku ar lieko svaru.
Ir ļoti liels, es pat teiktubezgalīgi daudz dažādu uztura. Tātad, cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no "ekstra", ir īpaša stingra diēta. Tās popularitāte nekad iet uz samazināšanos, kā nekad samazinās skaitu, no tiem, kas vienā brīdī, lai mainītu sevi. Kamēr cilvēki naivi uzskatīt, ka ir daži "super diētu", kas trīs vai četras dienas varēs mainīt visu - stingras diēta būs labā.
Kāds ir šis grūts uzturs?
Nē, tā nav diēta, tā ir veselaUztura saraksts, kas jums piedāvā gandrīz atteikties no ēšanas vai ierobežot to nenozīmīgu daudzumu. Diētiskās kaloritātes saturs ir tikai pieci simti kaloriju dienā. Šādas zema kaloritātes diētas tiek izmantotas ierobežotā laika periodā, tādēļ šāda "bada streika" laikā cilvēka ķermenis ne tikai aktīvi atbrīvojas no liekiem kilogramiem, bet arī piedzīvo smagu stresu, sasniedzot savas adaptīvās spējas robežas.
Kāda ir visstingrākā diēta? Protams - bada streiks, lai gan diēta, ko to sauc, būs fundamentāli nepareiza. Enerģija, olbaltumvielas un, pats galvenais, mikroelementu saturs (attīstās nepietiekama vitamīnu un minerālvielu uzņemšanas dēļ ar pārtiku), organisma izsīkums varētu ietekmēt nākamās dienas.
Šobrīd neviens ārsts to neuzņemslai ieteiktu jums atteikties no pārtikas svara zudums. Tas nav tikai ļoti analfabēts, bet arī nedrošs jūsu veselībai. Kontracepcijas līdzekļi ir līdzīgi visiem cilvēkiem ar akūtu un hronisku slimību (cukura diabēts, nervu sistēmas traucējumi, kuņģa-zarnu trakta patoloģija) slimībām. Tomēr, ja jūs joprojām izvēlēsieties piedalīties šādā piedzīvojumā, uzmanīgi vērojiet un reaģējiet ar jūsu uzmanību uz krasu pārtikas produktu kaloriju satura samazināšanos.
Kādi ir ieteikumi cilvēkiem, kuri pieteikušiescietas diētas? Pirmkārt, lai samazinātu stresa slodzi uz ķermeni un samazinātu negatīvo ietekmi, ir nepieciešams, lai izvairītos no nepareizi būvētas uzturu. Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, cik grūts uzturs var būt, daudzums olbaltumvielu patērēti ar pārtiku, jābūt ne mazāk kā RDA, kas tiek aprēķināta, ņemot vērā savu vecumu un svaru. Tikai ogļhidrātus var pilnībā izslēgt no uztura. Diēta diktē jūs pilnīgi atteikties no tauku? Nevajag rīkoties, jo ir nepieciešams PUFA uzņemšana. Tāpēc, jūs vienmēr varat atļauties ēst augstu proteīnu sālsūdens zivis, kas, cita starpā, ir bagāta ar omega-3 un omega-6 taukskābēm. Otrkārt, brīdī augstas intensitātes uztura terapiju vajadzētu iegādāties labu vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kas tabletēm, lai kompensētu trūkumu mikroelementu. Treškārt, izmanto līdzīgu diētu ne vairāk kā vienu reizi mēnesī, bet ne vairāk kā sešas vai septiņas dienas, pretējā gadījumā pastāv milzīgs risks jūsu veselības pasliktināšanās un attīstību dažādu slimību, piemēram, gremošanas sistēmas, kā arī jebkurš cits.
Tādējādi es vēlos atzīmēt, ka grūts diēta nav labākā izvēle svara zaudēšanai. Parakstot šo diētu, lai sasniegtu ideālu skaitli, jūs riskējat zaudēt savu veselību.
