D vitamīna trūkums: simptomi pieaugušajiem, kā ārstēt

Iepriekš tika uzskatīts, ka D vitamīns ir noderīgstikai kauliem un zobiem, bet galu galā atklājies citus apstākļus. Fakts ir tāds, ka šis mikroelements ir saistīts ar daudzām veselības problēmām. Pat pierādīts, ka risks saslimt ar vēzi un diabētu palielinās, ja cilvēks cieš no trūkuma D vitamīna mūsu valstī, šī parādība ir diezgan plaši izplatīta, jo lielākā daļa reģionu nesaņem devu saules gaismas, kas ir nepieciešams, lai sintēzes šī mikroelementa. Tātad, kādi ir D vitamīna trūkuma draudi? Simptomi pieaugušajiem, foto, kā slimība izpaužas, un kā to ārstēt - tas viss jūs atradīsiet šajā rakstā.

Kas ir kalciferols?

D vitamīns vai, kā zinātniski tā sauktakalciperols ir bioloģiski aktīvo un taukos šķīstošo protivitamīnu grupa: holekalciferols un ergokalciferols. Šo elementu pirms 95 gadiem atklāja amerikāņu bioķīmiķis Elmers McCollum. Un viņi to galvenokārt lietoja kaulu slimību ārstēšanai (raheti, osteoporozi). Šodien D vitamīna trūkums, simptomi pieaugušajiem, kas izpaužas galvenokārt ar bieţiem lūzumiem, var nopietnāk ietekmēt cilvēku veselību.

Kā jau minēts, tiek izdalīti divi aktīvi kalciperola provitamīni.

1. Holekalciferols vai D3.
2. Ergokalciferols vai D2.

Pirmais provitamīns tiek veidots saskaņā arultravioleto staru. Un otrs iekļūst ķermenī ar ēdienu. Lai redzētu, cik noderīgs ir šis elements, apsveriet tās funkcijas:

• Galvenie mūsu zobu un kaulu veidošanās elementi ir kalcijs un magnijs, tādēļ, lai to pareizu asimilāciju, nepieciešams D vitamīns.
• Arī šis "saules vitamīns" aktīvi piedalās šūnu attīstībā un izaugsmē. Novērš vēža šūnu reprodukciju.
• Vitamīns D palielina imunitāti, nodrošina veselīgu asins recēšanu un vairogdziedzera funkciju.
• Nodrošina normālu nervu impulsu darbību.
• D vitamīns ietekmē cukura saturu asinīs.

Patiesībā šī ir tikai neliela daļa no tā, kā D vitamīns ietekmē cilvēka ķermeni.

Kāda ir kalciferola ikdienas norma?

Calciferola dienas likme ir tieši atkarīga nocilvēka vecums, viņa fiziskā aktivitāte un pat tad, ja viņš dzīvo. Piemēram, jaunākajiem (no viena gada līdz trim gadiem) ir nepieciešams saņemt 10 μg šī elementa dienā. Tā pati deva jānodrošina grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Pieaugušajiem nepieciešams tikai 2,5 mikrogrami dienā. Vecāka gadagājuma devas palielina līdz 15 μg. Ir arī daži faktori, kuros jāpalielina ikdienas norma. Piemēram, cilvēki, kas dzīvo ziemeļu reģionos, visticamāk cieš no saules trūkuma, viņu ikdienas vajadzībai vajadzētu būt virs 10 mikrogramiem. Arī tad, ja cilvēki, kas strādā naktī un gulēt, kad saule spīd uz ielas. Viņiem arī vajadzīgs pastiprināts D vitamīna uzņemšana.

Iemesli "saules vitamīna" deficīts

Galvenais D vitamīna trūkums organismā,tas joprojām ir nepareizs dzīvesveids. Niecīgs uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums - tas viss noved pie nepieciešamo mikroelementu trūkuma. Bet ir vairāki citi faktori, kas nav atkarīgi no dzīvesveida, vienlaikus ietekmējot šī vitamīna saturu organismā:

1. Gados vecāki cilvēki. Fakts ir tāds, ka vecumdienās ķermenis ir traucēta funkciju absorbcijas šī mikroelementa, tāpēc viņš nāk nepietiekami, un veidojas trūkumu vitamīna Ar vecākiem cilvēkiem simptomi ar slimību parasti nepamana, atsaucoties uz viņa vecumu.
2. "Saulains" aizliegums. Tas notiek tā, ka ārsti vienkārši kategoriski aizliedz sauļoties, piemēram, ar onkoloģiskām ādas slimībām. Citos gadījumos jūs varat sauļoties. Vienkārši izvēlieties pareizo laiku šim nolūkam un nedegiet caur stiklu.
3. Zilgana āda. Tumšā ādas krāsa novērš D vitamīna sintēzi, jo melanīna pārmērīgais daudzums aizsargā pret ultravioleto staru iedarbību.
4. Grūtniecība un zīdīšana. Šajā periodā nākamo māti traucē kalcija un fosfora līdzsvars, un visas lietderīgās vielas nonāk bērna attīstībā, un māte paliek bez nekā.
5. Slimības no aknām un nierēm. Šiem orgāniem ir liela nozīme vitamīna pārveidošanā aktīvā formā, tādēļ, ja tās neizdoties, tiek nodrošināts svarīga elementa deficīts.

D vitamīna deficīts: simptomi pieaugušajiem

D vitamīna trūkums tikai sākotnējā stadijānevar jūtama, bet drīz jūs redzēsiet, cik jūsu stāvoklis ir pasliktinājusies, un, kā šķiet jums, bez redzama iemesla. Lai saprastu, kā šī slimība izpaužas, ir nepieciešams zināt pamata pazīmes, jo daudzi pat nezina, ka viņiem ir trūkst D vitamīna Ar pieaugušajiem ar šo slimību simptomi ir šādi:

• Vispārējs vājums.
• Nervozitāte, aizkaitināmība un depresija.
• Problēmas ar izkārnījumiem.
• Miega traucējumi.
• Problēmas ar zobiem, proti, kariesa izskats, atslābums vai pilnīgs to zudums.
• Redzes pasliktināšanās.
• Lobīšanās un trauslie kauli.
• Muskuļu vājums.
• Paaugstināta galvas svīšana.
• Apetītes zudums un, kā rezultātā, svara zudums.
• Sāpes locītavās.
• Muskuļu krampji.
• Tiek uzskatīts, ka ar tādu slimību kā D vitamīna trūkums (simptomi pieaugušajiem), ādā var parādīties pīlings.

Tā kā visi šie simptomi var būt uncitu slimību pazīmēm, ir svarīgi sazināties ar pieredzējušu speciālistu, kurš veiks visus atbilstošos pētījumus un nosaka efektīvu ārstēšanu.

Ārstēšana

Tagad jūs zināt, ko trūkst vitamīnaD simptomi pieaugušajiem. Kā izturēties pret šo problēmu? Ir pienācis laiks apspriest šo jautājumu. Patiesībā šeit nav nekā sarežģīta un visdārgākā. Tas ir pietiekami, lai veiktu vienkāršas, bet ikdienas darbības:

1. Vienkāršākais veids, kā iegūt pareizo devu, ir iziet ārā saulainā laikā. Tas ir tikai pusstundu.
2. Jūs varat lietot bioloģiski aktīvās piedevas, kuras pārdod aptiekās un kuras ir lētas.
3. Regulāri ēd ēdienus, kas ir bagāti ar D vitamīnu. Mēs iesnieguši sarakstu nedaudz zemāk.
4. Notiek ultravioleto staru iedarbība slimnīcā.
5. Iekšējo orgānu slimību ārstēšana.

Kāda ir D vitamīna deficīta bīstamība?

Iespējams, daudziem šķiet, ka banāls trūkstKalciferols neapdraud neko, bet tas ir liels nepareizs priekšstats. Tas var radīt nopietnākas sekas, ja netiks veikti savlaicīgas ārstēšanas pasākumi, piemēram:

• Astma.
• Osteoporoze.
• Onkoloģija.
• Hipertensija.
• Migrēnas.
• Cukura diabēts.
• Aterosklerozi.

Daudzas sievietes, iespējams, ir ieinteresētas jautājumā par to, kā to izdarītatspoguļojas D vitamīna trūkums (simptomi pieaugušajiem) uz ādas no bērniem izpausmēm. Protams, katram vitamīnam ir sava veselības vērtība, taču attiecībā uz šo mikroelementu nav konkrētas atbildes. Daži pētījumi ir veikti, un, kā izrādījās, daļai cilvēku ar sausu ādu bija trūkums šajā komponentā, bet otrs - tas nebija pieejams.

Pārtika, kas bagāta ar D vitamīnu

Kalciferols atrodams tikai dzīvnieku ēdināšanā. Mēs piedāvājam jums sarakstu ar 10 produktiem, kas ir bagāti ar D vitamīnu:

1. Liellopu aknas.
2. Vistas olu, proti, dzeltenuma.
3. Sviests
4. Biezpiens.
5. Siers.
6. Skābs krējums.
7. Krēms
8. Jūras zivju aknas.
9. Piens.
10. Sēnes.

Secinājums

Kalciferola trūkums ir viegli novērsts, galvenaislai brīdinātu par šo problēmu un sāktu to atrisināt. Galu galā, nevis deficīts pats par sevi nav bīstams, bet gan sekas, kuras tā aizplūst pēc sevis. Lasot šo rakstu, jūs tagad zināt, kas ir D vitamīna trūkums, simptomi pieaugušajiem, kā ārstēt šo slimību mājās, un vēl daudz vairāk. Esi uzmanīgs pret savu veselību!